CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS

1. Realiza una actividad física aeróbica que te guste: camina, nada, corre, por lo menos tres veces por semana durante cuarenta minutos en cada oportunidad.

2. Lleva una alimentación balanceada, con frutas y verduras, porciones moderadas, respetando en lo posible las cuatro comidas.

3. Mantén horarios regulares para dormir.

4. Lleva una agenda , sé organizado , para que de este modo puedas cumplir con todas tus actividades en el tiempo adecuado.

5. Tener calma en todo momento , para que así puedas buscar la mejor solución a los problemas.

6. Positivismo ant todo.

6. No te guardes los problemas para tí solo , pide ayuda.

7 . Apende a priorizar tus cosas .